烦躁的心理引发躁狂症如何处理

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2018-10-15

    面对着现代社会种种的压力，人们常常会更容易产生烦躁的心理，一旦这种心情得不到发泄，会演变成躁狂症，做什么事情都会被自己的情绪给左右到，那么烦躁的心理引发躁狂症如何处理才好呢?

    “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

    很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，怎么努力也控制不住。

    “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。

    要想摆脱“习惯性烦躁”，好“一查到底”，对症下药。

    首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。

    其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

    后，如果是“个人”原因导致，比如近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。