在日常生活中如何改善神经衰弱

　　有些神经衰弱患者以为只要按时吃药就可以让病情马上得到，其实在按时吃药的同时，如果精神衰弱患者能在日常生活中注意一些细节，那么对于缓解病情以及病情的会取得非常重要的效果。那么在日常生活中患者怎么来改善神经衰弱的症状呢？

 

　　食疗改善神经衰弱

 

　　猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成。食用猪蹄后，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性媒介，能产生对中枢神经的镇静作用。有利于减轻中枢神经过度兴奋，对焦虑状态及神经衰弱、失眠等能起到改善作用。

 

　　核桃：核桃的药用价值很高，中医应用广泛，认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用，可以改善神经衰弱症状。

 

　　泡脚改善神经衰弱

 

　　足部分布着非常丰富的神经组织，用中药泡脚可起到促进气血运行，温煦脏腑的作用。坚持睡前用热水泡脚，泡脚30分钟左右可使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，人体会供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。通过刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。所以，神经衰弱患者每天坚持泡脚，可调节和平衡人体分泌、舒展紧张神经、促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡，因而具有催眠和改善神经衰弱的功效。

 

　　以上这两种都是在我们日常生活中常常见到的，所以是既不会浪费太多的时间，又不会浪费很多金钱的。那么神经衰弱患者只要找到合适自己的，在生活中注意运用这些，那么患者就能改善神经衰弱的症状了。